Les 6: Hamstrings en knieën met balletje

In deze laatste les van dit blok met het fascia balletje maken we de hamstrings en knieholtes soepel. We werken aan een goede doorstroming in de benen en bouwen kracht op voor een stevige basis en aarding. Bij de opwarming kun je de muziek van Krishna Das - Om namah Shivaya 11:57 min. gebruiken, maar dat hoeft niet.